Deep tissue massage
Deep tissue massage wordt vaak verward met hard duwen. Dat is jammer, want goed dieper werk is meestal juist traag, precies en gedoseerd.
Het gaat om werken met dieper gelegen lagen van spier en bindweefsel, maar ook om hoe je zenuwstelsel reageert op die aanraking. Als je lichaam alleen maar verdedigt, kom je niet dieper. Je komt vooral harder binnen.
Wanneer deep tissue zinvol is
Deep tissue kan passen bij lokale spanning, terugkerende stijfheid, belasting door sport of werk, of plekken die oppervlakkige massage niet goed bereikt.
Ik gebruik het vaak binnen massagetherapie en Structural Integration. Dan is deep tissue geen losse truc, maar een manier om een groter patroon te benaderen.
Hard is niet hetzelfde als diep
Diepte ontstaat door tempo, richting, contact en timing. Soms betekent dat stevige druk. Soms betekent het wachten tot weefsel en adem meedoen.
Je mag gevoeligheid voelen. Je hoeft niet door pijn heen te bijten. Pijn is geen bewijs dat het werkt.
Wanneer liever niet
Bij acute ontsteking, koorts, infectie, recente operatie, blauwe plekken, onverklaarde zwelling, sterke zenuwpijn of nieuwe zorgwekkende symptomen is deep tissue meestal niet verstandig of moet het sterk worden aangepast.
Bij twijfel kiezen we conservatief. Een sessie hoeft niet intens te zijn om nuttig te zijn.