Mijn naam is Paul te Bokkel. Ik ben massagetherapeut in Amsterdam Centrum, gespecialiseerd in ontspanningsmassage, massagetherapie, deep tissue massage en Rolfing® Structural Integration.
In mijn praktijk werk ik veel met mensen met intensieve banen, vaak met zittend werk, die al langere tijd spanning of klachten ervaren. Denk aan terugkerende pijn in rug, schouders, nek of heupen, soms duidelijk te plaatsen, soms diffuus aanwezig.
Voordat ik massagetherapeut werd, werkte ik in de wereld van techniek en organisatieontwikkeling. Mijn achtergrond als ingenieur (ir/MSc) maakt dat ik gestructureerd werk, helder communiceer en snel zie hoe patronen in het lichaam met elkaar samenhangen. Niet alleen lokaal, maar in het geheel van hoe iemand beweegt, zit en spanning opbouwt.
Mijn praktijk aan de Utrechtsedwarsstraat is een rustige plek waar je tijdelijk uit de drukte stapt. Aandacht, vakmanschap en afstemming staan hier centraal.
Aanraking is een basisbehoefte. Tegelijkertijd is het in onze maatschappij niet vanzelfsprekend dat mensen voldoende worden aangeraakt. Werkdruk, stress, gewoontes en afstand spelen daarin een rol. Een massage voorziet in die behoefte, maar kan ook verder gaan dan alleen ontspanning.
Wanneer spanning zich opstapelt en het lichaam onvoldoende herstelt, ontstaan stijfheid en klachten. Soms is ontspanning voldoende om dat te doorbreken. In andere gevallen is gerichter werk nodig op specifieke spieren of gebieden. En bij terugkerende of minder goed te plaatsen klachten kan het zinvol zijn om breder te kijken naar patronen in het lichaam en gedrag.
In mijn behandelingen stem ik af op wat er op dat moment nodig is. Dat kan een rustige, holistische massage zijn, maar ook een diepere behandeling of een therapeutische sessie waarin we werken met lichaamsbewustzijn, beweging en gesprek.
Meer uitleg over de verschillen tussen de verschillende vormen van massage en therapie vind je op: welke massage moet ik nemen?
Mijn doel is eenvoudig: je helpen vrijer te bewegen, minder pijn te ervaren en meer ontspanning te voelen in het dagelijks leven.
Ik ben opgeleid in onder andere holistische massage, massagetherapie, Rolfing® Structural Integration, Dalton Myoskeletal Alignment Technique en deep tissue massage. Deze methodes vullen elkaar aan: van ontspanning en vertraging tot diepgaander werk op bindweefsel, houding en bewegingspatronen.
Mijn opleiding tot massagetherapeut aan de Akademie voor Massage en Beweging heeft mij niet alleen technische vaardigheden gegeven, maar ook inzicht in hoe lichaam, gevoel, aandacht en gedrag met elkaar samenhangen. Dat proces was soms confronterend en ongemakkelijk, maar heeft mijn manier van werken verdiept en aangescherpt.
Een massage kan spanning verminderen, pijn verlichten en het lichaam ondersteunen in herstel. In veel gevallen geeft dit direct merkbaar resultaat.
Tegelijkertijd neemt een behandeling niet altijd de onderliggende oorzaak van klachten weg. Als belasting, houding of patronen hetzelfde blijven, kunnen klachten terugkomen. In dat geval kijken we samen wat er nodig is om daar verandering in te brengen.
Soms is één sessie voldoende om inzicht of verlichting te krijgen. Soms zijn meerdere sessies nodig. En soms blijkt dat een andere vorm van begeleiding op dat moment beter passend is. Als dat zo is, bespreek ik dat open en denk ik mee over een passend vervolg.
Vooraf bespreken we kort hoe het met je gaat, of er klachten zijn en of er (medische) zaken zijn waar ik rekening mee moet houden. Je kunt ook aangeven waar je behoefte aan hebt, zoals ontspanning, verlichting van specifieke klachten of aandacht voor een bepaald thema.
Tijdens een ontspanningsmassage lig je onder een doek op de massagetafel. Alleen het deel van het lichaam dat gemasseerd wordt, wordt vrijgemaakt. De massage is rustig en relatief langzaam, zodat je lichaam de tijd krijgt om te ontspannen en prikkels te verwerken.
De behandeling verloopt niet volgens een vaste volgorde en is niet per se symmetrisch. Ik werk waar het lichaam op dat moment aandacht vraagt. Tijdens de massage kun je altijd aangeven als je iets anders wilt ervaren, zoals meer of minder druk.
Aan het einde van de sessie geef ik rustig aan dat de behandeling afgerond wordt. Je krijgt de tijd om weer in beweging te komen, waarna er water voor je klaarstaat.
Bij massagetherapie kan een sessie naast massage ook bestaan uit gesprek, eenvoudige bewegingsoefeningen of bewustwording van wat je in je lichaam ervaart. Dit hangt af van je vraag en wat zich tijdens de sessie aandient.
Mijn praktijk bevindt zich aan de Utrechtsedwarsstraat in Amsterdam Centrum. Het is een rustige, afgeschermde ruimte waar je even afstand neemt van de dagelijkse drukte en met aandacht behandeld wordt.
De naam “Harai” verwijst naar een ritueel uit het Japanse shintoïsme dat staat voor zuivering: het loslaten van wat zich heeft opgehoopt en het herstellen van een heldere, rustige staat. In mijn werk staat dit symbool voor het verminderen van spanning en het creëren van ruimte in het lichaam.